2025.10.23

Az idei őszi óraátállítás 2025. október 26-án, vasárnap hajnali 3 órakor van. Ebben az időpontban kell az órákat 2 órára, vagyis 1 órával visszaállítani.

Vasárnap ismét itt az óraátállítás ideje. A jó hír, hogy ilyenkor visszakapunk egy órát, így többet alhatunk. Az óraátállítás azonban nemcsak az alvásunkat érinti, hanem a közlekedést és a mindennapjainkat is.

Ősszel mindig a „jó hír” a lényeg: nyerünk egy órát. Ugyanakkor a szervezetünknek így is alkalmazkodnia kell. Az óraátállítás hatással lehet a cirkadián ritmusra, ami az alvás és ébrenlét természetes szabályozója.

• az első napokban fáradtságot okozhat,
• előfordulhat koncentrációs nehézség,
• sokaknál jelentkezik álmatlanság vagy nyugtalan alvás.

Tipp: néhány nappal korábban érdemes kicsit hamarabb lefeküdni, hogy a testünk fokozatosan szokjon át.

Miért van még mindig óraátállítás?

Az óraátállítás eredeti célja az energiatakarékosság volt: a nappali fény jobb kihasználása, hogy kevesebb mesterséges világításra legyen szükség.Az Európai Parlament már 2019-ben megszavazta, hogy meg kellene szüntetni az óraátállítást, de a tagállamok nem jutottak egyezségre abban, hogy a nyári vagy a téli időszámítás maradjon véglegesen.

Magyarország a téli időszámítást (CET) támogatná, mivel nincs közös uniós döntés, 2025-ben is marad az óraátállítás.

Hogyan befolyásolja az utazást és a menetrendeket az óraátállítás?

Sokan csak az ébresztőórájukra gondolnak, de az óraátállítás komoly feladat a belföldi és nemzetközi közlekedésben.

• A vonatok, repülőgépek és buszjáratok menetrendjét percre pontosan kell összehangolni.
• A hajnali átállás során egy járat akár kétszer is „ugyanabban az időben” lehet a menetrend szerint.
• Egy apró hiba súlyos késéseket vagy baleseteket is okozhat.

• Hogyan készüljünk fel az óraátállításra?

  • Ellenőrizzük az okoseszközöket – a legtöbb automatikusan frissít, de nem árt ránézni.
  • Állítsuk át a hagyományos órákat – faliórák, karórák, ébresztők.
  • Tervezzünk előre utazáskor – nézzük meg a frissített menetrendet, hogy ne érjen meglepetés.

  • Az óraátállítás története: