A 2023-as tavaszi óraátállítás időpontja március 26. vasárnap

2023.03.23.

A nyári időszámítás mindig március utolsó vasárnapján kezdődik, így 2023-ban ezen a héten, március 26-án kell átállítani az óráinkat. Hajnal 2-kor ezen a hétvégén vasárnap előrefelé, hajnal 3-ra tekerhetjük a mutatót.

Az Európai Unió döntése szerint 2024-ben minden országnak véglegesen át kell állnia a választott téli vagy nyári időszámításra, ezután több óraátállítás nem lesz - bár ezt a határidőt is már többször kitolták. Mégis, ha nem szól közben semmi, ez lehet az egyik utolsó óraátállítás, amit átélünk. Valószínűleg sokan várják már az óraátállítás eltörlését, hiszen korábbi felmérések alapján 10-ből 9 magyar megszüntetné a kétféle időszámítást.

Az óraátállítás után legtöbben fáradtságra és levertségre panaszkodnak, de többen alvászavarokkal és koncentrációs nehézségekkel is küzdenek. 

Az évmilliók során megszokott eredeti, téli időzónától, az életünket meghatározó úgynevezett cirkadián ritmustól való eltéréshez igazodásért megdolgozik az agyunk és a szervezetünk. Ha előtte néhány napig tíz-tizenöt perccel többet alszunk, segíthetünk az átálláson.